5x21 嵐に出会ってよかった

太久沒有打文章

希望能盡快找回我的手感

不知道是不是年紀漸長

然後該死的體重和胃口又只增不減(挖鼻孔)

約4月開始很沒有目標的慢跑

偶爾的跑一點沒有任何計畫

結論就是，沒有決心嘛！

最近終於下定決心  趁工作告一段落的時候 再次開啟我的慢跑計畫

昨天在家附近的公園

很賣力地跑了2KM

不得不說 慢跑真的很神奇

經研究證實，大腦在跑步時會分泌讓人興奮的物質–腦內啡 (endorphins)。

腦內啡有「快樂嗎啡」之稱，是一種大腦的神經傳導物質，會讓人產生幸福及愉悅感，所以在跑步的過程中，人們容易忘記煩惱、產生愉快的情緒，此外，如果養成規律的跑步習慣，或參與賽事活動，達成目標、跑完比賽的自我肯定也會讓你更有信心，長久下來，就容易培養正面積極的態度，改善憂鬱低落的心情。

截至運動筆記[新手101]跑步，好在哪裡?

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=3e116575-8397-4c10-946f-640f5a687e14

難怪每次跑完都很興奮又很滿足

言來如此言來如此(筆記)

為了不斷增加我的快樂嗎啡 也要能夠對得起自己的身體 絕對要堅持下去啊

希望我的慢跑日記能夠一直有下一頁阿